39 päeva Chicagoni

64. treeningpäev. 8.58KM. Trenn algas kergema vihmaga ja lõppes padukaga. Enesetunne oli päris hea. Kuna minu trenn toimub iga ilmaga, oli tänane ilm jooksmiseks 100% parem, kui 25 kraadise leitsakuga ja kuiva ilmaga. Peale trenni jõutrenn: kõhu-seljalihased, kätekõverdused. http://connect.garmin.com/activity/110608635

41 päeva Chicagoni

63. treeningpäev. 12.39KM. Mul sai täna kellal aku enneaegselt tühjaks ja õigeid tsoone mul ette näidata ei ole. Lõpuni jooksin enesetunde järgi Z1-s. Ka kilometraaz sai google earthi kaudu paika pandud. Ilm oli täna tunduvalt parem, kui eile. Tuju paranes koheselt peale Z2-te ja Z3-e. Kiire tempoga jooks on hea pahatuju peletaja :) http://connect.garmin.com/activity/110121737

42 päeva Chicagoni

62. treeningpäev. 10.05KM. Kuumus oli täna tappev. Raske on joosta, kui päike kõrvetab. Õnneks oli täna vesi kaasas, soe, kuid parem soe, kui mitte midagi. Olime ainukesed, kes täna Türi-Paide teel jooksid, väike vaheldus Tallinna jooksuradadele, mis on koguaeg inimestest täis. http://connect.garmin.com/activity/109746681

44 päeva Chicagoni

61. treeningpäev. 9.12KM. Uskumatu, aga mina kogesin täna ideaaljooksu. Kilomeetri keskmine aeg 8:46min ja pulss 136bpm. Areng toimub ja peamine, kiirus koguaeg kasvab ning pulss hoiab madalal. Võimas on näha, kui numbrid iga päevaga aina paremaks lähevad ja enesetunne püsib väga hea. http://connect.garmin.com/activity/109336496

45 päeva Chicagoni

60. treeningpäev. 7.40KM. Trenn oli kerge, ilm oli mõnusalt jahe ja inimesi oli jooksurada täis. Ei tea, kas lähenev kooliaeg ajab noori rajale trenni tegema, et suvel kogutud kilod maha saada, aga palju vudinaatoreid ma täna nägin :D Pulss oli jooksu ajal paras, alles Z3-s tõmbas average pulsi natuke üle keskmise. http://connect.garmin.com/activity/109094784

46 päeva Chicagoni

59. treeningpäev. 8.10KM joostud. Tänane trenn nägi ette jooksu ja jõutrenni. Enne jooksu 200 järjest kõhulihast. Peale jooksu jõutrenn jätkus + kätekõverdused. Jooks oli kerge, tempot täna ei teinud ja pulss oli ideaalis average 135bpm. http://connect.garmin.com/activity/108854365

48 päeva Chicagoni

58. treeningpäev. 8.39KM joostud. Peale reedest 3h trenni ning eilset 4.30h matka Aegnal, lõpetasin nädala viimase trenni väga aeglase jooksuga, va viimased 2 km, kus soov oli kiiremini joosta. Enesetunne trenni ajal hea, pulss oli Z1-s alla 120bpm. Enne trenni sai tehtud ka jõutrenni. http://connect.garmin.com/activity/108317670

50 päeva Chicagoni

57. treeningpäev. 18.74KM joostud. Kuna homme avastan jälle ühte Eesti saart, tuli nädala pikk trenn täna teha. Kuum oli ja päike säras pikalt näkku. Taastumine oli täna pikem, ca 7 minutit peale Z3 püsis pulss üle 136bpm. Trenn ise oli üle keskmise raske. Vee jästin oma rumaluse tõttu koju, seega joogijanu oli üüratu. http://connect.garmin.com/activity/107737359

51 päeva Chicagoni

56. treeningpäev. 8.66KM joostud. Z1-s hoidsin tempot lubatud tsoonis, kuid Z3-s, kus on lubatud kõrge pulss, ma täna lausa lendasin. Tundsin, et jõudu on enamgi, kui vaja oleks. Väga mõnus ja vabastav jooks. Enne trenni jõudsin teha jõutrenni: 90 kätekõverdust ning 382 selja-ja kõhulihast. Homme jooksen 3h.http://connect.garmin.com/activity/107551883

52 päeva Chicagoni

55. treeningpäev. 6.61KM joostud. Jooksma sai mindud hommikul. Mul ei ole veel kordagi hommikuti õnnestunud joosta madala pulsiga, ka täna mitte. Juba Z1 oli pulss üle keskmise. Jooksurada oli tühi, sai kohe mõnuga laiutada. http://connect.garmin.com/activity/107202726

53 päeva Chicagoni

54. treeningpäev. 8.39KM joostud. Enne trenni tegin lubatud 100 kätekõverdust. Viimased 6 olid väga rasked, aga suure punnitamise peale tehtud said. Eesmärk täidetud :) Lisaks pushupsidele tegin enne jooksu 337 selja - ja kõhulihast. Pulss oli täna üllatavalt üle keskmise, trenn oli raske, kuid joostav.http://connect.garmin.com/activity/107014518

56 päeva Chicagoni

53. treeningpäev. 10.94KM joostud. Täna sai mul 100 pushups treeningkava läbi. Järjest 100 kätekõverdust proovin teha esmaspäeval. Enne jooksu: 245 kätekõverdust ning 352 selja - ja kõhulihast. Trenn oli parajalt raske, kuid postiivne on, et kiirus kergelt kasvab ja pulss endiselt hoiab madalal. http://connect.garmin.com/activity/106186176

57 päeva Chicagoni

52. treeningpäev. 9.07KM joostud. Tänane trenn on pühapäeva trenni eest, kuna olen siis Osmussaarel. Pulss on üle keskmise kõrgem, kui ideaalis vaja oleks. Kohati oli vastu päikest joosta palav, ehk seetõttu ka pulss kõrgem. Ega tänane trenn kergelt ei tulnud, kuid tehtud ta sai. http://connect.garmin.com/activity/105936543

58 päeva Chicagoni

51. treeningpäev. 8.07KM joostud. Vihma jälle sadas. Pulss on vihmas joostes kõrgem, kui tavaliselt. Enne jooksu 215 kätekõverdust. Peale trenni 289 selja - ja kõhulihast + vh. Õhtune kõhulihaste trenn jätkus sõbrannade ja nende naljade keskel. http://connect.garmin.com/activity/105667223

59 päeva Chicagoni

50. treeningpäev. 8.83KM joostud. Pulss hoiab all ja kiirus kasvab. Keskmine kilomeetri aeg 9:04. Loodan augustis-septembris kilomeetri aja numbrile 8 saada ja pulssi hoida madalal. Üle pika aja oli tänane trenn väga hea. Võhma ja jõudu oli palju, nautisin trenni lõpuni.http://connect.garmin.com/activity/105439707

60 päeva Chicagoni

49. treeningpäev. 8.05KM joostud. Trenni ajal sadas, kas siis vähem või padukat. Trennis said käed väga külma, et ka kodus olles olid nad väga tuimad ja kätekõverduste tegemine oli sedavõrra väga raske. SLyzeris on uus kava, millest ma hetkel mitte midagi aru ei saa. Peale trenni 190 kätekõverdust ja 255 selja-ja kõhulihast + vh. http://connect.garmin.com/activity/105172708

62 päeva Chicagoni

48. treeningpäev. 11.15KM joostud. Kuulsin, et täna pidid tugevad magenttormid liikuma, kas lükkaks raske trenni nende kaela? Pulss oli kohe trenni alguses kõrge. Alustasin jooksu pulsiga 126bpm. Enne jooksutrenni 245 kõhu-ja seljalihast ning 175 kätekõverdust. Üldiselt oli terve nädal nii trennis kui ka igapäeva elus raske. Homme puhkan. http://connect.garmin.com/activity/104711728

63 päeva Chicagoni

47. treeningpäev. 12.55KM joostud. Jahedama ilmaga on alati kergem joosta. Pulss oli hea, enesetunne juba natuke parem. Peale trenni korralik üldkehaline harjutustekogu: 3x1min sulghüppeid ja 3x1min plank-i. Jõutrenn ja ca 2h jooksu jääb homsele.http://connect.garmin.com/activity/104465814

65 päeva Chicagoni

46. treeningpäev. 7.88KM joostud. Enne trenni 160 kätekõverdust, 213 selja - ja kõhulihast. Mõnus jahe õhtupoolik trenni jaoks. Pulss hoidis madalal, mis tegi tuju heaks :) http://connect.garmin.com/activity/104062871

66 päeva Chicagoni

45. treeningpäev. 9.37KM joostud. Raskel perioodil, tuleb ka trenn raskelt. Läksin täna jooksma mõttega, et trenn peab tehtud saama, ei saa keerulise eluetapi tõttu trenni tegemata jätta. Motivatsioon on hetkel null, kuid pean tõdema, et jooksmine paneb mul mõtted siiski mujale liikuma ja mõtlema positiivsemalt http://connect.garmin.com/activity/103861688

67 päeva Chicagoni

44. treeningpäev. 8.03KM joostud. Magamata öö tõttu, olin täna rajal väga väsinud ja jooksunauding oli kaugel mõnust eemal. Pulss hoidis kõrgel, trenn oli aeglane ja keha oli liikumiseks raske. Enne trenni 145 kätekõverdust ja 182 kõhu- ning seljalihast. Peale trenni vh-sed ja 4x1min sulghüppeid.http://connect.garmin.com/activity/103631393

69 päeva Chicagoni

43. treeningpäev. 11.06KM joostud. Esimesed 2 kilomeetrit oli joosta raske - läks aega, et harjuda kuumusega. Edasine trenn kulges kiiresti ja trenni lõpp saabus kiiremini, kui ehk oodata soovisin. Enne trenni kätekõverduste test. Järjest jõudsin teha 65 kätekõverdust. http://connect.garmin.com/activity/103056106