101 päeva Chicagoni

20. treeningpäev. 8.15KM joostud. Palav oli joosta, pool trenni paistis päike otse silma. Pulss kõikus kuumuse tõttu. Kuna Chicagos on oktoobris soe, on see kuumus mulle praegu ehk abiks. Trenni lõpus 3 x 25 kõhulihaseid.http://connect.garmin.com/activity/95694636

102 päeva Chicagoni

19. treeningpäev. 7.28KM joostud. Täna tegin trenni üksinda. Üksi joosta on harjumatu, kuna pulsi hoidmine ja õige kiiruse valimine tekitab raskusi. Inimesi oli rajal segavalt palju ja üks suur koer ehmatas mind ka pool surnuks. Trenni lõpus 3x2min sulghüppeid. http://connect.garmin.com/activity/95498807

104 päeva Chicagoni

18. treeningpäev. 6.58KM joostud. Ka minu jooksutrenn oli täna nii hea. Kõik klappis, esimese tsooni kiirus kasvas veelgi ca 6.40km/h, 1km aeg alla 10 min, finally (9.48), pulss 130-136bpm. Tunnen, kuidas keha mind tänab mini puhkuse eest.http://connect.garmin.com/activity/95041976

105 päeva Chicagoni

17. treeningpäev. 9.42KM joostud. Olen puhanud, palju maganud, õigesti toitunud ning tulemus: jooks sujub kergelt, enesetunne hea, pulss hoiab madalal ja kiirus kasvab, täna kohati üle 6km/h, 130-136bpm korral. Trenni lõpus 4x1min sulghüppeid. http://connect.garmin.com/activity/94751594

107 päeva Chicagoni

16. treeningpäev. 7.26KM joostud. Kerge jaanipäeva trenn sai tehtud. Nädala alguses tundsin end kergelt üleväsinuna. Jätsin eilse trenni vahele ja puhkasin. Enesetunne oli täna kardinaalselt muutunud, väga hea oli joosta. Jooksusamm oli kerge, pulss püsis madalal ning kiirus aina kasvab. Trenni lõpus 2x1min plank-i. http://connect.garmin.com/activity/94355452

109 päeva Chicagoni

15. treeningpäev. 6,19KM joostud. Olen veel endiselt nädalavahetuse trennidest väsinud, pingutasin üle ja täna joostes annab enesetundes kohe tunda. Jätsin täna üle 156bpm jooksuosa vahele, tegin kergelt kuni 145bpm jooksu. Ja 3x1 min sulghüppeid. http://connect.garmin.com/activity/93939355

111 päeva Chicagoni

14. treeningpäev. 9,22KM joostud. Hommikune trenn tehtud. Jooksin täna vihmaga käsikäes. Samas vihm ei seganud, kuna väljas oli soe. Eilne trenn andis täna jooksu ajal väsimusega tunda. Homme puhkan ja teisipäeval olen uuesti rajal. http://connect.garmin.com/activity/93363817

112 päeva Chicagoni

13. treeningpäev. 12,38KM joostud. Terve päev on olnud unine ja väsimuserohke. Trennis haigutasin pikalt ja mitu korda. Pulss üllatas mind, hoidis madalal ja tempot tegin kuni 5.40 km/h (kuu aega tagasi 4.60 km/h), pulsiga 133bpm, kiirus hakkab kasvama. Jätkan vundamendi ladumisega, eks näis, mis lõpuks kujuneb. http://connect.garmin.com/activity/93210401

113 päeva Chicagoni

12. treeningpäev. 6,16KM joostud. Trenn vihmaga. Kuna täna tegin koormustesti, kus andsin endast parima, oli õhtune trenn väsitav. Samas, vihmaga oli parajalt jahutav. Sportmedis tehtud terviseuuringunäitajad olid korras: EKG ja vererõhk hea, töövõime kõrge, koormustest ok, taastumine normis, spiromeetria normis. http://connect.garmin.com/activity/93002273

115 päeva Chicagoni

11. treeningpäev. 9,22KM joostud. Trenn oli täna paras, mitte kerge ega ka raske. Vahepealne. Enne trenni jõudsin teha 2 korda 1 minut plant-i (stat. hoid) ja 6 scorpion flipi. Homme puhkan, kuna reedel on kohustuslik koormustest Sportmedis.http://connect.garmin.com/activity/92612656

116 päeva Chicagoni

10. treeningpäev. 6.19KM joostud. Tere tulemast jahedam jooksuilm. Jooksu ajal oli pulss ok, vahepeal hüppas üle 140bpm, kuid selle vea sain ma kiirelt rahulikule tasandile tagasi viidud. Peale trenni 3 korda 1min sulghüppeid ja venitus.http://connect.garmin.com/activity/92401220

118 päeva Chicagoni

9. treeningpäev. 9.21KM joostud. Uhh, tänane trenn oli vägev, eriti viimased 14 minutit, kus energiat oli üleliia palju ja kuni lõpuni jooksin end pool tühjaks :) Tuleb tõdeda, et kui teed üle tunni trenni pulsiga kuni 136 ja ülejäänud trenniminutid jooksen tempokalt, on üle 136bpm trenniminutid nii nauditavad. Jõud ei tahagi lõppeda.http://connect.garmin.com/activity/91870140

119 päeva Chicagoni

 8. treeningpäev. 11.63KM joostud. Trenniga alustasin palavuse tõttu kell 20:34. Uskumatult kerge jooksusamm oli. Enesetunne oli väga hea ja jõudu joostes palju. Pulsiga probleeme ei esinenud. Kolmanda tsooni jooks oli täna nii hea, et ma lausa lendasin oma uute Nike Lunaritega. http://connect.garmin.com/activity/91658205

121 päeva Chicagoni

7. treeningpäev. 7.47KM joostud. Kuna mul jooksis täna kell kokku ja trenn kellal kustus, ei õnnestu mul siia lisada tänase trenni ülevaade. Jooks oli keskmine, mitte kerge ega ka raske. Üksinda joosta on jama. Väga raske on kontrollida kiirust ja pulssi, kuid õnneks püsis lubatud tsoonides. Ts1 65min, Ts2 6min, Ts3 9min.

122 päeva Chicagoni

6. treeningpäev. 9.17KM joostud. Tänane trenn oli üle pika aja raske. Jooksma läksin kell 21.00. Võrreldes eilsega, oli palju parem ja jahedam joosta, pulss püsis õiges tsoonis. Kellaaja kohta oli rajal päris palju sportijaid. Homme jooksen üksinda, lubades Rasmusele, et hoian pulssi õiges vahemikus. http://connect.garmin.com/activity/91068661

123 päeva Chicagoni.

5. treeningpäev. 6.14KM joostud. Kuumus on tappev ja joosta on raske. Pulsiga oli täna ka jama seis, püsis üle 137bpm päris pikalt. Sellise kuumusega paraku tuleb trenn õhtule jätta, kuna füüsiliselt on raske ja jooksu nautimisest on asi kaugel.
http://connect.garmin.com/activity/90845294

125 päeva Chicagoni

4. treeningpäev. 9.27KM joostud. Pühapäevased trennid on alati kõige mõnusamad (pikk uni ja energiat palju). Trenn oli üldjoontes kerge, kuid mulle ei meeldinud, et esimese tsooni pulss tahtis mitmel korral üle 137bpm hüpata. http://connect.garmin.com/activity/90356416

126 päeva Chicagoni

3. treeningpäev. 12.57 KM joostud. Mulle ei meeldi palava ilmaga joosta, mõjutab pulssi väga kergelt. Peale teist km pulss üllatavalt langes ja 1h:49 jooksin kuni 134bpm (avg 135, max 179).http://connect.garmin.com/activity/90056831

128 päeva Chicagoni

2. treeningpäev. 7.36 KM joostud. Kergelt läks ka tänane trenn. Tsoon 1. pulss hoidis 127-132bpm (kogu trenn: avg 136, max 176). Jooks hakkab juba jumet võtma. Mul õnnestub kergemini pulssi hoida õigel kõrgusel. Homme puhkan. Laup. ja pühap. uuesti rajal. http://connect.garmin.com/activity/89681345

129 päeva Chicagoni

1. treeningpäev. 6.20 KM joostud. Jooks oli väga kerge. Samuti pulss püsis madalal, keskmine 135. Muide, Chicago lennupiletid said täna ostetud, nüüd pole tagasiteed, tuleb lennata ja joosta :P http://connect.garmin.com/activity/89457855