53 päeva Berliinini

Täna õnnestus intervalltreening hästi. Alustasime soojendusega 2km, siis 8x800m lõigud tempoga 4.23min/km ja lõpetuseks 2km lõdvestusjooks + venitus. Trenn oli väga efektiivne. Kiireim 800m lõik oli 4:18min/km. Üldiselt, tänaste lõikude ajad olid väga stabiilsed ehk kui esialgne plaan oli joosta 4.23min/km, siis sinnakanti ma tempot hoidsingi. Lõike oli raske joosta, peale soojendust ei saanud keha nii lahti, kui soovisin. Jalad olid kanged ja edasiliikumine vaevalisem, kui lootsin. Homme on kavas 60 minutit kerget jooksu pulsiga 153-163bpm + jooksuharjutused.