41 päeva Berliinini

Täna jooksin Tartus, Ihaste kergliiklusteel 3 korda 3,5 km ühele poole ja siis tagasi. Kokku tuli 21,1 km. Tempoks sai valitud vähem kui 5 min/km. Esimesed 7km jooksime tempos 4.56-5.00min/km, teine 7km oli plaanis joosta kilomeetri ajaks 4.50min/km, jooksutempo jäigi 4.43-4.51min/km sisse ning vimased 7km jooksin nii, kuidas suutsin. 21.1km ajaks tuli seekord 1:41:40, mis on hetkel minu kiirem poolmaratoni aeg. Tänase jooksmise tegi väga raskeks vastutuul, mis puhus tagasi tulles tugevalt vastu. Seega juba seetõttu kaotasin palju energiat. Samas oli mul 2 päeva trennist puhkust, sain palju puhata ja täna terve päeva magada ning makarone süüa. Tundub, et erinevad ÜKE ja muud jooksuharjutused on minu arengule palju kaasa aidanud. Homme on kavas kohe hommikul 40 minutit rahulikku jooksu ja ÜKE. Läksin sauna :)