Eile puhkasin, kuid üleeile jooksin 40min pulsiga
136-143bpm. Trenn oli kerge ja õhtul veel ÜKE. Täna oli kavas joosta 2
km soojendust + 7x800m tempoga 3:30min (4:23min/km) + 2km lõdvestusjooks
+ venitus. Mul on kerge unevõlg ja väsimus peal, seega 800m
tempojooksud olid üle keskmise rasked. Jooksin 800m lõike ajaga ca
3:26min, mis teeb kilomeetri ajaks ca 4:20.
Homme on kavas 60 minutit jooksu pulsiga 143-153bpm + jooksuharjutused + kiirendused 6x50m.
No comments:
Post a Comment