70 päeva Chicagoni

42. treeningpäev. 10.93KM joostud. Vihmane trenn oli täna väga hea. Samm oli kerge, pulss väga hea ja energiat jagus lõpuni. Enne trenni 130 kätekõverdust, 185 kõhu- ja seljalihast. Peale trenni 3x1min plank-i ja 3x1min sulghüppeid. http://connect.garmin.com/activity/102757339

72 päeva Chicagoni

41. treeningpäev. 7.87KM joostud. Ilm oli õhtul jooksmiseks paras. Kergelt jahe ja tuul. Pulss hoidis täna esimeses tsoonis alla average. Enne trenni 152 selja- ja kõhulihast, 115 kätekõverdust ning peale trenni venitusharjutused.http://connect.garmin.com/activity/102376355

73 päeva Chicagoni

40. treeningpäev. 6.43KM joostud. Kuumusest tingituna oli pulss natuke kõrgem, kui muidu. Kiirus oli täna päris hea. Vahepeal küündis kiirus üle 6 km/h, pulsiga kuni 136bpm. Pole ammu sellist mõnusat jooksu nautinud. Peale trenni 2x1min ja 1x2min plank-i ning venitusharjutused. http://connect.garmin.com/activity/102138452

74 päeva Chicagoni

39. treeningpäev. 7.72KM joostud. Hea, et elus olen. Juba kätekõverduste ajal tundsin, et täna läheb väga raskeks. Kätekõverdusi 97, selja - ja kõhulihaseid 120. Jooksu ajal tundsin, et kui läheb tsoonijooksuks, tuleb anda endast kõik. Jõu ja energia tase oli kuni null. Peale trenni vh-d ja 3x1min sulghüppeid. http://connect.garmin.com/activity/101948093

76 päeva Chicagoni

38. treeningpäev. 6.29KM joostud. Tänane trenn algas kõhulihaste testiga, 75 kõhtu ja selga. Jooks oli kerge, kuid pulss oli üsna kõrgel. Suutsin suure tahtmise peale õigetes tsoonides joosta. http://connect.garmin.com/activity/101421466

77 päeva Chicagoni

37. treeningpäev. 6.05KM joostud. Tänane trenn algas ja lõppes ÜKE harjutustega: 89 kätekõverdust, 121 selja - ja kõhulihast ning 3x1 min sulghüppeid, trenni lõpus 3x1min plank-i ja venitusharjutused. Joosta oli täna väga hea. Õhku peale vihma jagus ning jooksusamm oli kerge. Homme jooksen 64 minutit selle kerge nädala 310 trenniminutist. http://connect.garmin.com/activity/101173708

79 päeva Chicagoni

36. treeningpäev. 6.16KM joostud. Jooksma sai mindud kell 21.40, varem sellise leitsakuga jooksma minna oleks olnud füüsiliselt väga raske. Pulss oli väga hea. Hiline kellaaeg tagas natuke jahedama trenni. Enne trenni 81 kätekõverdust ja 107 selja-ja kõhulihast. http://connect.garmin.com/activity/100767821