Pariisi Maraton 2011

42 ja natukene rohkem kilomeetrit joostud. Esimene maraton TEHTUD!! Aeg 5:07:08. Emotsioonid laes:

Äratus oli 6.45, korralik hommikusöök ja koheselt ka minek Triumfikaare poole, kus maratoni start aset leidis. Kerge stardi ärevus oli sees. 8.45 kõlas maratoni stardipauk. Rahvahulk oli meeletu ja selleks, et ma oma pink tsoonist (4.30h) stardijooneni jõuaksin, kulus mul rohkem kui 16 minutit.

Ilm oli juba hommikul rohkem kui soe. Päike kõrvetas ja sooja võis vabalt üle 24 kraadi olla. Päikse käes isegi rohkem. Teeääres oli toetajaid küllaga: muusikud, orkestrid, trummilööjad, ergutajad, mitu maskotti ja teised kohalikud kaasaelajad. Esimene joogipunkt oli ülerahvastatud ja veest tühi. Kuna janu oli päris suur, tekitas veest tühi punkt paanikat, et kas tõesti nii ongi? Eksisin, edasised joogi- ja söögipunktid olid vett ja energiaampse täis.

Kuna meil olid teemakohalised särgid seljas, rinnal suurelt ESTONIA, ei jäänud me tähelepanust kõrvale. Bravoo, Estonii! Bravoo Estonia! Estonia, jeee! Well done Jekaterina! Vähemalt 25 korda olime kaasaelajatele silma jäänud. Mõnus! Samuti ameeriklased elasid meile kaasa, lehvitades oma lipuga: „Estoniaaaa, jeeeee! HOROSHO“!

Kõnniteed olid täis nii mehi kui ka naisi, kes rahulikult WC-putkasse jooksmata hekki sirisasid (see on täiesti normaalne), mõned ka oksendasid.

Minu üllatuseks, oli maratoni km-te alguses juba palju kõndijaid. Nägime kiirabisid, nii maratoni ajal kui ka finišis. Kohati olid kiirabiautod järjekorras, et minestajaid ära viia või esmaabi anda.

Söögi- ja joogipunktid olid hästi varustatud (banaanid, apelsinid, rosinad, suhkur, vesi, spordijook, keeks).

Esimesed 21 km olid väga kerged. Tempo oli ühtlane ja energiat jagus. Ma ei ole harjunud palavaga jooksma, seega sai päike ja meeletu kuumus minust juba 26 km-l võidu. Tunnel, mille pikkus oli ca 700 m ja millest vohas läbi kõik muu peale õhu, oli minu jooksu agoonia algus. Tunnelist väljudes kohe juua ei saanud ning tuli joosta järgmise joogipunktini ca 2 km.Sellest hetkest keha minuga enam koostööd teha ei tahtnud ja sõna otseses mõttes tuli jooksmisele sein ette - jõud oli kadunud.

Räägitakse, et viimaseks 2 km leitakse endas justkui mingid salajased varud, mis vallanduvad just siis ning lõpus suudetakse veel spurtidagi. Mina seda energiat endas ei leidnud, jooksin vanas tempos edasi ja ületasin finišijoone positiivse emotsiooni ning kerge pisaraga.

Õhtul olid jalad valusad, eriti jalatallad ja kõõlused. Kerge massaaz oli suureks abiks ja enne magama minekut tegin külma veega vannirätiku kompressi jalgadele.

Kogu maratoni läbisin joostes, kordagi ei kõndinud ega ei teinud lihase venituse peatust. Tunnistan, et mul ei tekkinud kordagi katkestamise tahet ega küsimust, mida ja miks ma siin olen või teen. Vastupidi, maratoni joosta ja lõpuni jõuda on võimas tunne ja eneseületus.

Minu järgmine maraton on Chicago maraton, juba 6 kuu pärast 09.10.2011!

Pariisi Maratoni EXPO

Expole jõudes, nägime enda ees pikka järjekorda. Küsides ühelt seisjalt, et miks nii pikk järjekord? Mida ootate? Vastati sellepeale, et ikka niisama, ju siis peab! Kuna mul oli seljataga väsitav linna päev, jalutuskäigud, vaatamisväärsused ja pikk 2.5h kestnud Eiffeli torni järjekorras seismine, läksin pikema mõtlemiseta Expo peasissekäigu juurde ja liikuva vooluga pressisin end rahulikult ettepoole järjekorda seisma. EXPO´l: võtsime oma stardinumbrid, sealt edasi liikudes saime koti täie sponsorite nänni. Kui asjad olid käes, liikusime edasi peole - Rice Party-le. Rice party-l jagati 5 € eest suur ports riisi kanaga, suur Vitteli vesi ja banaan. Peale söömist sõitsime hotelli tagasi ja valmistusime eesseisva maratoni jaoks.

3 päeva maratonini.

78. treeningpäev. 7 KM joostud. Tehtud! Minu esimese maratoni treeningkava on läbiiii. Tänane jooks oli kerge, ka tugeva tuulega. Homme lendan Pariisi ja sisuka kokkuvõtte luban kirjutada hiljemalt teisipäevaks. Olge tublid, sportige nädalavahetusel palju ja mida südamest teete, nautige lõpuni.

5 päeva maratonini.

77. treeningpäev. 10 KM joostud. Trenni on teha mõnus ja kerge, kui väljas on soe ja kõnniteed lumest puhtad. Enesetunne on endiselt hea, energiat piisavalt üle. Tore on näha, et soe ja päikseline ilm suudab rajale tekitada palju jooksjaid ja teisi spordiharrastajaid.

7 päeva maratonini.

76. treeningpäev. 16 KM joostud. Minu esimese maratoni treeningkava hakkab lõpule jõudma. Liiguks korraks algusesse tagasi ja tuletaks meelde, kuidas ma oma trenni alustasin.
Minu esimene trennipäev 16 km möödus talvises ilmas. Tuiskas ja kõnniteed oli paksu lund täis. Jooksuisu oli nullis, põlved tegid valu, külm tuul ja lumesadu. Peale trenni oli nõrkus ja peavalu. Täna, 16 nädalat hiljem. Trennikavas oli 16 km. Jooks oli kerge, enesetunne on hea, nii trenni tehes kui ka peale jooksu. Kõnniteed olid kohati lörtsised ja lombised, aga suurelt see jooksu ei seganud. Jooksin kergelt enesetunde järgi. Peaks mainima, et progress on jooksus toimunud, nii enda tervise heaks kui ka ajaliselt paremaks. Olen hakanud jooksmist veel rohkem nautima, kui ma seda juba viimased kuud teen. Peavalu, kumisemine peas, nõrkus ja jõuetus, kõrge pulss peale jooksu on kadunud. Jooksu ajal olen suutnud enda pulssi reguleerida enesetunde järgi ja läbi selle jooksu nauditavamaks muuta. Minu ettekujutused jooksmisest on kardinaalselt muutunud. Olen jooksmist ja ennast alahinnanud, eksisin oma salakires. PS! Riietepoed olen lausa nii soiku jätnud, et ei mäleta, millal viimati endale uusi riideid ostnud olen. Külastan rohkem spordipoode kui triiksärgipoode. Pigem ostan uued jooksuliibukad, kui seeliku.
Maratonini 7 päeva ja 17km trenni

8 päeva maratonini.

75. treeningpäev. 6.5 KM joostud. Trenn tehtud. Kuigi ma ei ole hommiku trenni inimene, olen viimased 2 laupäeva proovinud trenne teha just hommikul, et ülejäänud aeg oleks muudeks toimetusteks planeeritud. Kui ilm on ilus, on rajal jooksmisel ette jääv jalutajaskond koguselt palju suurem. Seega on hommikul trenni minna väärtuslikum, rajal oleva vähese rahvakoguse tõttu.

10 päeva maratonini.

74. treeningpäev. 8 KM joostud. Inimesed, minge välja, trenni, jooksma! Asendamatu eliksiir pikale tööpäevale. Peale trenni on olemine väga hea, kerge naerusuu näol ja jõudu tasapisi kogumas. Kõigest 10 päeva maratonini ja minul juba kerge ootusärevus sees :)

12 päeva maratonini.

73. treeningpäev. 11 KM joostud. Vahepeal käis mõtetes läbi, et lähen jooksen koos Jooksupartneri pundiga kaasa (kes olid täna trennis Roccas), aga otsustasin isepäi oma tempos ja kellaajaliselt varem rajale minna. Trenn oli väga hea. Tempo läks täna jälle natuke kiiremaks, kui planeerisin. Mõõdukas väsimus ja mõnus surin kehas (mida pole juba ammu peale trenni tundnud).

14 päeva maratonini.

72. treeningpäev. 22.5 KM joostud.
Nii rasket trenni, kui see oli täna, ei ole mul näitena võrdluseks tuua. Isegi 37.km trenn on tänase trenni kõrval köki-möki. Võhma ja jaksu jäi täna juba 12 km-l väheks. Tuul oli täna halastamatu. Tagasitulles (Stromkalt-Roccani) puhus meeletu tugevusega tuul meile vastu. Pulss oli laes, jõud sai kiiresti otsa ja kohati jäi hingamisel õhku väheks. Kuigi võtsime tempo piisavalt alla, et niipalju, kui võimalik oleks energiat säästa. Tuulekiirus oli niivõrd võimas, et kohati oli mul võimalik katsetada end lihtsalt ettepoole kallutada, kartmata, et ninali kukun :P Tagasitee nägi välja järgmine (kui vahepeal lugemisel jookseb juhe kokku, on see täiesti normaalne nähtus):
1. Pelguranna ja Kopliranna ristist kuni promenaadil oleva puidust silla alguseni.
2. Promenaadi silla algusest tagasi Stroomi Rannamajani.
3. Rannamajast puidust silla lõpuni.
4. Puidust silla lõpust kuni puidust silla alguseni.
5. Puidust silla algusest kuni Hawaii Expressi poeni
‎6. Hawaii Expressi poest kuni puidu silla lõpuni
7. Puidust silla lõpust kuni korterini
8. Korterist kuni Hawaii Expressini
9. Hawaii Expressist korterini
Ehk 5 teelõiku vastutuult. Olen nii väsinud, et jooksmisest on isu natukeseks ajaks täis. Kuni teisipäevani!

15 päeva maratonini.

71. treeningpäev. 6.5 KM joostud. Minu hommikusörk on tehtud. Uni silmis ja tempo piisavalt aeglane. Enesetunne väga hea. Natuke tuuline ilm veel on, aga selle ees rajal väga vähe babuusasi ja teisi sportlasi. Ülejäänud päevast teen mis tahan. Kui ikka oskad hästi aega planeerida, jõuad päeva jooksul palju tehtud.

17 päeva maratonini.

70. treeningpäev. 9.5 KM joostud. Ega vastu tuult meeldiv joosta pole, kuid soov oli suur ja tõstsin täna tempot enda jaoks oluliseks kiireks. Enesetunne on hea, kuid väsimus suur. Homme puhkan ja olen vähem sportlik, kui ma igapäev olen :)

18 päeva maratonini.

69. treeningpäev. 13 KM joostud. Hirmus väsimus on peal. Trenn sai tehtud, kuid täna oli jälle raske. Ei oskagi kommenteerida, milles seisneb väsimus. Vaatame, kuidas homme ennast tunnen.

19 päeva maratonini.

68. treeningpäev. 9.5 KM joostud. Üle pika aja tundsin täna trenni tehes väsimust. Tööl olles tahtsin nii väga rajale, kuid trenni tehes ei tulnud oodatud jooks enam nii kergelt. Päris palju oli täna näha jooksuhuvilisi. Polegi ammu nii suurt sportlaste hulka korraga jooksmas näinud. Ja nüüd puhkama

21 päeva maratonini.

67. treeningpäev. 19 KM joostud. Tõenäoliselt on see tugeva hommikusöögi ja treenituse taga, et ma 19km jooksmiseks lisageele täna ei vajanud, piirdusin vaid spordijookidega. Kevadel sula ajal on päikesega joostes suureks miinus, et päike sillerdab silma nii maapinnalt kui ka taevast ning kuna mul spets kaitseprille ei ole, oli trenniajal silmadel natuke valus. Joosta oli väga hea, kohati tegin ka tempot, liigset energiat oli vaja ju kulutada. Inimesi oli rajal palju, kuid seekord nad mind nii väga ei häirinud. Homme puhkan ja ülehomme olen uuesti rajal.

22 päeva maratonini.

66. treeningpäev. 8 KM joostud. Jätsin täna tahtlikult trenni õhtusse. Esiteks, terve päeva ründas mind laiskusepisik ja teiseks, on nädalavahetuse õhtud jooksurajal tühjad. Kerge väsimus küll on, aga see pigem laiskuse mõjujõud. Trenn oli üpris kerge. Jooksurajad olid lumest puhtad ja ilm oli mõnusalt soe trenni jaoks.

24 päeva maratonini.

65. treeningpäev. 9.5 KM joostud. Jooks oli hea, ilm paras ja jõudu oli piisavalt. Tempo oli parajalt aeglane, aga seda enam jooksmine mulle head meelt valmistas. Töönädala lõpp on trenni mõttes mul alati kõige väsitavam, kerge väsimus on sees, aga selle eest homme on trennivaba, saab terve päeva puhata :)

25 päeva maratonini.

64. treeningpäev. 11 KM joostud. Külmavõitu oli täna joosta. Alahindasin trenniriiete kogust, seega jalgadel oli päris külm. Trenni ajal enesetunne oli hea. Täna jooksin vaheldumisi maksimaalses tempos 2 korda sääretõsteid ja põlvetõsteid 30m. Võttis võhmale ja väsitas kergelt.

26 päeva maratonini.

 63. treeningpäev. 8 KM joostud. Väga hea ja natuke külmast ilmast karastav oli tänane jooks. Arvestades pühapäevast trenni, on taastumine olnud kiire ja enesetunne hea. Ei tahaks uskuda, et pühapäeval jooksin 37 km. Lihased ei valuta. Natuke ainult annab tunda jalatallal olev vill, mis mul õnnestus 37km jooksuga tekitada.

28 päeva maratonini.

62. treeningpäev. 37 KM joostud. Tänane 37 km-t oli jaotatud kolmeks jooksudistantsiks: 13 km+13 km+11 km. Äratus oli juba 8.30 + hommikusöök. Enne kella 11 olin juba rajal. Esimesed 13 km jooksin võimalikult aeglase tempoga. Ma ei ole hommiku trenni inimene, seega, ega see esimene 13 km kergelt ei tulnud. Kirjutamata ei tohi jätta, et enne, kui üldse jooksma hakkasin, oli pulss üle 130. Kerge ärevus, mis seal ikka :P Vahepeatuses jõin ühe maasika-banaani powerbar geeli, täiendasin oma joogipudeleid spordijoogiga + banaan ja tagasi rajale. Üllatavalt kerge oli teine 13 km. Tõsi, ilmaga vedas kohe väga. Kusjuures, kui mul tavaliselt teisel 13 km-l lööb joostest reitesse või sääremarjadesse valu, siis täna 26 km läbides, valu ei tundnudki. Viimane etapp, 11 km. Kuna vahepeatuses sai 2 banaani söödud ja spordijooki joodud, jõudsin 5 km läbida kergelt. Väsimus oli suur, aga selle eest võhma ja energiat oli ülegi. Ahjaa, pulsikell ei tahtnud täna korralikult töötada, seega tuleb mul Andrese blogist lugedes kaloriarvutus ise teha :) Viimased 6 km-t olin kui autopiloodil robot. Ma ei tundnud naudingut ega ka valu. Nii tühi tunne oli. Tundsin, et jooksen ainult ülakehaga, jalgu justkui ei olegi all. Jalad küll liikusid iseenesest kaasa, aga minul oli nende üle liikumiskontroll täielikult kadunud. Peale jooksu Kalev Spasse, sauna ja mullivanni. Treeningkavaga olen jõudnud niikaugele, et enam üle 30 km trenne ei tule. Maratonini on jäänud täpselt 1 kuu.

29 päeva maratonini.

61. treeningpäev. 6.5 KM joostud. Jooksen endiselt madala pulsiga ja aeglase tempoga. Trenn oli lühike ja kerge. Käes on aeg, kus tuleb mul homme silmitsi seista 37 KM distantsiga. Hirm on, aga ainult peas. Lugesin täna ajakirja, kus oli kirjas 5 KM jooksureegel. Proovin jooksu ajal seda järgida ja ehk õnnestub mul mõistusega natuke mängida ja mõnevõrra ka petta :)