14 päeva Berliinini

Minu lühike ülevaade selle nädala trennidest. Teisipäeval (11.09.2012) oli kavas 2km soojendust + 10x400m ajaga 1:35min (3:58min/km, kiirenduste vahele 400m lõdvestusjooksu) + lõpetuseks 2 km koduni. Trenn õnnestus ideaalselt. 400m lõigud tulid aegadega 3:49-3:57min. Kolmapäeval (12.09.2012) oli kavas 40 minutit rahulikku jooksu ning jooksuharjutused. Neljapäeval puhkasin. Reedel (14.09.2012) jooksime 22km, kus kilomeetri aeg keskmiselt tuli 5:49min/km. Joosta oli hea, enesetunne mõnus ja ilm mõnusalt jahe. Laupäeval (15.09.2012) – kerge lühike jooks 20 minutit + 5x50m kiirendused. Ja täna 2km soojendust+14km +2km lõdvestusjooksu. 14km jooksime tempoga 4:57min/km, kus kiirem kilomeeter õnnestus joosta ajaga 4:50min/km ja aeglasem kilomeeter tuli täna 4:57min/km. Joosta oli raske, kuna sel nädalal tuli mul kokku 6 trennipäeva ning keha tahab puhkust. Tänase kuupäevaga olen sel aastal jooksnud täpselt 2025km. Homme ootab mind ees kerge 40 minutit jooks ja ÜKE. Tahan juba Berliini, oi kuidas tahan.