London nädal 12

‎31.01.2012 - 11,18km. Tänase trenniga saab jaanuarile joone alla tõmmata. Kokku tuli jooksu natukene üle 31 tunni ning 260,5 km, mis jääb siiski veel 7 km alla mu senisele rekord kuule, mis on jaanuar 2011. Aga tänasest trennist. Ma tundsin end täna jooksu ajal väga ebamugavalt. Külm oli. Täna tundus väljas eriti külm, kuigi jooksuriietus oli sama, mis tavapäraselt (3 kihti). Käed olid koju jõude...s tulipunased ja kanged külmast. Mõtlen, kas teen lõigutrenni neljapäeval või pühapäeval peale jooksu, ei ole veel otsustanud. Trennist niipalju, et joosta oli kerge, enesetunne ja võhm oli ka lõikudeks valmis, aga seekord külm murdis mind ja jätsin kiirendused tegemata. See nädal on kerge nädal, homme puhkan ja neljapäeval 7km ning jooksuharjutused.

 

‎02.02.2012 - 7 km + jooksuharjutused. Lühike trenn, aga üüratult valus ja piinarikas näole. Trenn ise ei olnud nii raske, kuid nägu sai kõvasti kannatada. Täna mässisin end soojalt riidesse, käpikud kätte, neli kihti ülesse, jalgadesse piisas 2,5 kihist. Väljas oli -21 kraadi külma, mere poolt külm tuul ja tuisk. Jooksu ajal nägin maksimaalselt 100m ette, ülejäänud vaade oli lumes. Nägu oli jooksu ajal ja jooksuharjutusi tehes külmunud ja kerge lumekihiga koos. Riietus oli täna ideaalne, ainult pangaröövli mütsist tundsin puudust. Keskmine pulss 154 bpm.

 

‎04.02.2012 - Jooksin täna -22 kraadi juures 22km. Ütleme nii, et esimesed 14 km oli joosta päris hea, kuid viimased 8 km oli kätel väga külm ja valus. Nii külm oli, et näppe enam liigutada ei saanud või kui hambad ristis ka liigutasin, tegi see põrgulikku valu. Parema käe väikest sõrme ma ei tundnud ja pöidlad olid ka tuimad. Kahest paarist kinnastest jäi täna väheks. Õnneks oli mul Rasmus kõrval..., kes loovutas enda soojad kindad mulle ja ise vaeseke jooksis ühe paari kinnastega lõpuni. Näol oli vaheldumisi külm, kohati väga-väga külm ja siis jälle soe. Kraadiklaasina töötas minu enda nägu. Kui oli soe, sai rääkida, kui külm, pidin vait edasi jooksma. Ka rääkimine oli omamoodi koomiline. No ei saanud suud suurelt ja laialt lahti, pidin ikka huuli kangutama, et sõna suust saada :D Nägu oli ilus valge, sain kiita, et mul on ilus habe :) Homme jookseme 11km ja lõpetuseks 6x50m. Kõigil, kellel võimalus halli jooksma minna, minge sinna. Ise hakkan juba kaaluma spordisaali peale. Niiii külmaga on ikka päris raske joosta, hingata ning jooksu nautida.

 

05.02.2012 - 11km + lõigud 6x50m. Targad räägivad - õpetavad, mina kuulan ja katsetan. Täna panin kätele kaks paari kindaid, kuid hoidsin sõrmi terve trenni ajal rusikas. Mõnusalt soe oli küll, aga trenni lõpus andis külm kätele natuke tunda. Peaksin ikka paremad ja soojemad kindad endale muretsema. Eilne 22km on veel kehas, seega tänane lühem distants 11km oli väsitav. Keskmine pulss täna 149bpm. Ega ka lõigud väga energilised polnud. Proovi kuidas tahad, aga staadionil, kus rada pole sisse tehtud, kiirelt samm edasi ei liigu küll. Lõpuks saan ka mina linade vahele ja sooja toatemperatuuri nautida :)