19.12 - puhkus
20.12 - kavas oli 9km ühtlast jooksu ja lõpetuseks 6x50m. Jooksu ajal oli pulss 142/157bpm. Lõikude ajal oli pulss 156/185bpm. Enesetunne oli väga hea ja trenn sai kergelt tehtud.
21.12 - puhkus
22.12 - 5km ja jooksuharjutused. Pulss oli tunduvalt kõrgem, kui teisipäeval 154/166bpm.
23.12 - puhkus
24.12 - Kuna jõulud veetsin vanemate kodus Türil, tuli ka trenn Järvamaal teha. Sõitsime autoga Väätsale prügila ja Lõõla risti. Sealt samast jooksime Reopallu ja sealt Kirnasse ning Kirnast pöörasime paremale Pala poole ning Palalt jooksime edasi Türile. Ilm oli külm ja tuuline ning maantee ja ka kõnnitee olid jääs, mis raskendas jooksmist veelgi. Ekstreemseks tegi jooksu kolm tõusu, millest viimane oli nii raske, et vahepeal oli mul tõsine võitlus edasiliikumisega ja jäise maapinnaga. Kets käis ringi. Pulss oli 153/174 bpm.
25.12 -9km. Valisime uue teekonna Türi-Alliku poole, kuid libedast maapinnast ja tuulisest ilmast me ei pääsenud. Trenn oli tunduvalt kergem, kuid jõuluõhtu väsimus andis ikka veel jooksu ajal natuke tunda
No comments:
Post a Comment