Chicago treeningkavast

Treeningkava otsisin omale Sportlyzer-ist (www.sportlyzer.com). Seekord ei ole tegemist km-i põhise trenniga vaid tsoonidega. Jooksutsoonid jagunevad: tsoon 1 (pulss 100-136), tsoon 2 (137-156), tsoon 3 (157-...). Enamus trenniajast on tsoon ühes. Kuna kilometraaži trennis ma pulssi ei jälginud ning tegin trenni enamus ajast enesetunde järgi, annab pulss uue kava järgi tunda ja oi kui raske oli alguses ikka joosta pulsiga 130. Tsoonitrenniga alustasin (26.04.11) ja selleks, et pulssi hoida esimeses tsoonis, oli minu jooksutempo nii aeglane, et tavalised kõndijaid jalutasid minust mööda. Trenni kokkuvõtet saate jälgida minu garmini lingilt, mille lisan igapäevase trenni kokkuvõte lõppu. Täna suudan jooksutempot kiiremini hoida ja kõik kõndijad minust mööda enam ei jaluta ning pulss langeb ka alla 130. Kes kasutab garmin connecti (http://connect.garmin.com/), leiate mu seniseid trenne ka Explore-starting near:Tallinn-Team Kata alt.

Chicago maratonist

Kuna täna trenni, millest kirjutada, pole, siis hoopis 2 sõna Chicago Maratonist: Registreerumine algas 1. veeb. ning 31 päevaga oli 45 000 kohta jagatud. Jõudsime trammile suht viimasel hetkel, 28. päeval, mitteameeriklastele on osavõtt 170$. Kui uskuda marathon100.com tabeleid, siis on eestlasi Chicagos stardis olnud vaid 4, eesmärgiks saigi võetud nende parima tulemuse edestamine, mis peaks olema täiesti reaalne:)

SEB Maijooks 2011

Minu elu esimene SEB Maijooks joostud. Lootsin oma võimete kohaselt joosta 7km 35-40 minutit, tuli aga 32.22, koht 91. Emotsioonid on laes ja korraldusega väga rahul. Rada oli kohati tõusune, kuid selle korvas hiljem pikk laskumine. Minu detsembris alustatud jooksutreening on mind igati postiivselt üllatanud, järgmisel aastal jooksen juba alla 30 minuti :) Minu jooks: http://connect.garmin.com/activity/86965764

Maijooksule

Olen otsustanud, et enne Chicago maratoni treeningkava täitmise alustamist, jooksen Eesti pinnal maratonist lühema distantsi. 21.05.2011 toimub SEB Maijooks, mis sobib minu plaanidega hästi kokku. Peale jooksu, jälle maratoni lainele ja rohkem sissekandeid minu treeningutest, uue treeningkava alusel :)

Pariisi Maraton 2011

42 ja natukene rohkem kilomeetrit joostud. Esimene maraton TEHTUD!! Aeg 5:07:08. Emotsioonid laes:

Äratus oli 6.45, korralik hommikusöök ja koheselt ka minek Triumfikaare poole, kus maratoni start aset leidis. Kerge stardi ärevus oli sees. 8.45 kõlas maratoni stardipauk. Rahvahulk oli meeletu ja selleks, et ma oma pink tsoonist (4.30h) stardijooneni jõuaksin, kulus mul rohkem kui 16 minutit.

Ilm oli juba hommikul rohkem kui soe. Päike kõrvetas ja sooja võis vabalt üle 24 kraadi olla. Päikse käes isegi rohkem. Teeääres oli toetajaid küllaga: muusikud, orkestrid, trummilööjad, ergutajad, mitu maskotti ja teised kohalikud kaasaelajad. Esimene joogipunkt oli ülerahvastatud ja veest tühi. Kuna janu oli päris suur, tekitas veest tühi punkt paanikat, et kas tõesti nii ongi? Eksisin, edasised joogi- ja söögipunktid olid vett ja energiaampse täis.

Kuna meil olid teemakohalised särgid seljas, rinnal suurelt ESTONIA, ei jäänud me tähelepanust kõrvale. Bravoo, Estonii! Bravoo Estonia! Estonia, jeee! Well done Jekaterina! Vähemalt 25 korda olime kaasaelajatele silma jäänud. Mõnus! Samuti ameeriklased elasid meile kaasa, lehvitades oma lipuga: „Estoniaaaa, jeeeee! HOROSHO“!

Kõnniteed olid täis nii mehi kui ka naisi, kes rahulikult WC-putkasse jooksmata hekki sirisasid (see on täiesti normaalne), mõned ka oksendasid.

Minu üllatuseks, oli maratoni km-te alguses juba palju kõndijaid. Nägime kiirabisid, nii maratoni ajal kui ka finišis. Kohati olid kiirabiautod järjekorras, et minestajaid ära viia või esmaabi anda.

Söögi- ja joogipunktid olid hästi varustatud (banaanid, apelsinid, rosinad, suhkur, vesi, spordijook, keeks).

Esimesed 21 km olid väga kerged. Tempo oli ühtlane ja energiat jagus. Ma ei ole harjunud palavaga jooksma, seega sai päike ja meeletu kuumus minust juba 26 km-l võidu. Tunnel, mille pikkus oli ca 700 m ja millest vohas läbi kõik muu peale õhu, oli minu jooksu agoonia algus. Tunnelist väljudes kohe juua ei saanud ning tuli joosta järgmise joogipunktini ca 2 km.Sellest hetkest keha minuga enam koostööd teha ei tahtnud ja sõna otseses mõttes tuli jooksmisele sein ette - jõud oli kadunud.

Räägitakse, et viimaseks 2 km leitakse endas justkui mingid salajased varud, mis vallanduvad just siis ning lõpus suudetakse veel spurtidagi. Mina seda energiat endas ei leidnud, jooksin vanas tempos edasi ja ületasin finišijoone positiivse emotsiooni ning kerge pisaraga.

Õhtul olid jalad valusad, eriti jalatallad ja kõõlused. Kerge massaaz oli suureks abiks ja enne magama minekut tegin külma veega vannirätiku kompressi jalgadele.

Kogu maratoni läbisin joostes, kordagi ei kõndinud ega ei teinud lihase venituse peatust. Tunnistan, et mul ei tekkinud kordagi katkestamise tahet ega küsimust, mida ja miks ma siin olen või teen. Vastupidi, maratoni joosta ja lõpuni jõuda on võimas tunne ja eneseületus.

Minu järgmine maraton on Chicago maraton, juba 6 kuu pärast 09.10.2011!

Pariisi Maratoni EXPO

Expole jõudes, nägime enda ees pikka järjekorda. Küsides ühelt seisjalt, et miks nii pikk järjekord? Mida ootate? Vastati sellepeale, et ikka niisama, ju siis peab! Kuna mul oli seljataga väsitav linna päev, jalutuskäigud, vaatamisväärsused ja pikk 2.5h kestnud Eiffeli torni järjekorras seismine, läksin pikema mõtlemiseta Expo peasissekäigu juurde ja liikuva vooluga pressisin end rahulikult ettepoole järjekorda seisma. EXPO´l: võtsime oma stardinumbrid, sealt edasi liikudes saime koti täie sponsorite nänni. Kui asjad olid käes, liikusime edasi peole - Rice Party-le. Rice party-l jagati 5 € eest suur ports riisi kanaga, suur Vitteli vesi ja banaan. Peale söömist sõitsime hotelli tagasi ja valmistusime eesseisva maratoni jaoks.

3 päeva maratonini.

78. treeningpäev. 7 KM joostud. Tehtud! Minu esimese maratoni treeningkava on läbiiii. Tänane jooks oli kerge, ka tugeva tuulega. Homme lendan Pariisi ja sisuka kokkuvõtte luban kirjutada hiljemalt teisipäevaks. Olge tublid, sportige nädalavahetusel palju ja mida südamest teete, nautige lõpuni.