Chicago treeningkavast

Treeningkava otsisin omale Sportlyzer-ist (www.sportlyzer.com). Seekord ei ole tegemist km-i põhise trenniga vaid tsoonidega. Jooksutsoonid jagunevad: tsoon 1 (pulss 100-136), tsoon 2 (137-156), tsoon 3 (157-...). Enamus trenniajast on tsoon ühes. Kuna kilometraaži trennis ma pulssi ei jälginud ning tegin trenni enamus ajast enesetunde järgi, annab pulss uue kava järgi tunda ja oi kui raske oli alguses ikka joosta pulsiga 130. Tsoonitrenniga alustasin (26.04.11) ja selleks, et pulssi hoida esimeses tsoonis, oli minu jooksutempo nii aeglane, et tavalised kõndijaid jalutasid minust mööda. Trenni kokkuvõtet saate jälgida minu garmini lingilt, mille lisan igapäevase trenni kokkuvõte lõppu. Täna suudan jooksutempot kiiremini hoida ja kõik kõndijad minust mööda enam ei jaluta ning pulss langeb ka alla 130. Kes kasutab garmin connecti (http://connect.garmin.com/), leiate mu seniseid trenne ka Explore-starting near:Tallinn-Team Kata alt.