Nädal 13

Minu lühike spordi kokkuvõte sellest nädalast. Nädala esimese trenni tegin esmaspäeval, kergelt 9,19km. Teisipäeval oli puhkepäev ja massaaž. Kolmapäeval jooksin 10,03km. Neljapäeval 1h aeglast ujumist (2km). Reedel oli jälle puhkepäev. Nädalavahetusel ootas mind ees raskem trenn. Laupäeval oli kavas joosta ja ujuda. Peale 18,11km suundusime basseini, et teha veel üks tund ujumist. Pühapäevane trenn nägi välja järgmine: kahetunnine ujumine, mille sisse mahutasime minu ja Rasmuse ujumisstiili filmimise. Kokku õnnestus mul sel nädalal joosta 37,3km ja ujuda 7100m. Aega kulus trennidele kokku: 7:50:21.

Nädal 11

Mõtlesin, et panen lühidalt kirja, kuidas mul läinud on ja kuidas hetkel trennidega lood on. Üldiselt näeb mu trenninädal välja järgmine: esmaspäeval jooks 9-13km või ujumine 1h, teisipäeval jooks 9-13km, kolmapäeval puhkan, neljapäeval jooks 9-13km, reedel ma puhkan, laupäeval jooks 10km + 1h ujumine, pühapäeval samuti 9-10km jooksu ja 1h ujumist.

Alates 01.01.2013-17.03.2013 olen ujunud 24,4km (duration 17:07:00), jooksnud 444,1km (duration 47:46:19). Alustasin ujumisega nullist ja iga trenni korraga on väike areng toimunud. Ujumine on tehniliselt palju raskem, kui jooksmine ja et ujumist nautima hakata, läheb mul veel aega. Olen lasknud ennast ujumise ajal veeall filmida, hiljem on hea vaadata, kus veel palju puudujääke esineb, oh jahh ja neid ikka jagub

World Marathon Majors

2006-2012.a. on World Marathon Majorsi nimekirja kuuluvatest maratonidest kolmel jooksnud vaid neli eestlast - Kristjan Puusild, Meelis Atonen, Jekaterina Stepanova ja Rasmus Raamat. Neist kaks esimest on jooksnd Berliini, Bostoni ja New York'i maratonil ning kaks viimast Berliini, Londoni ja Chicago maratonil. - loe artiklist pikemalt: http://www.marathon100.com/est/uudised.n/world-marathon-majors